Um gatilho de glicose por dia
O que mexeu no seu número, com o estudo do lado, e o gesto que cabe no próximo prato, em três minutos. No seu email todo dia às 06:06.
1 email/dia · 3 min · Cancele quando quiser
O que chega na bancada
Cada edição traz um gatilho medido e uma coisa só pra fazer hoje.
Uma edição real, do começo ao fim
A edição de uma terça comum, aberta ao lado do aparelho às 06:06.
Amostra de edição, no mesmo formato do envio diário.
06:06O pão integral sobe a glicose mais que o açúcar de mesa
O gatilho de hoje:
O pão integral do café marca índice glicêmico de 74, contra 65 do açúcar de mesa. O dado sai da tabela internacional de referência, na edição de 2021. A farinha moída fina entra na corrente tão rápido quanto o açúcar. A fibra do grão só segura o número enquanto o grão continua inteiro.
O gesto de hoje:
Coma a proteína antes do pão, e não depois. A ordem do prato reduz o pico da glicose em quem já tem o número alto, e a troca não custa nada. Nenhuma compra entra no gesto de hoje.
O sensor contínuo custa perto de R$ 300 por mês, e a fita avulsa sai por menos de dois reais a medida.
Como o gatilho é medido
Todo dia antes da primeira medida, a mesma rotina de bancada.
O que dizem os leitores
Saí do consultório com uma frase genérica sobre comer melhor. A edição me deu o que fazer hoje.
A minha glicemia de jejum caiu depois que mudei a ordem do prato. Levei o registro pro médico.
Eu media no escuro e não sabia o que mexia no número. Agora tenho o gatilho do dia.
Perguntas rápidas
É gratuito?
100% gratuito, sempre. Não pede cartão.
Com que frequência recebo?
Um email por dia, às 06:06. Leitura de 3 minutos.
Como cancelo?
Um clique no fim de qualquer edição, e acabou.
Amanhã o seu número ganha nome.
A primeira edição chega às 06:06: o gatilho do dia com o estudo do lado, o gesto que cabe no próximo prato e o preço em reais quando a escolha custa dinheiro. De graça, em três minutos.
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